정희원 교수의 ‘꼭 기억해야 할 면역력 지식’
1 면역 체계가 약해지면 감염성 질환과 만성질환이 발생할 가능성이 크다.
2 면역력을 지나치게 강화시키려고 노력하면 오히려 면역 체계의 불균형을 초래할 수 있다.
3 40~50대는 유방암, 대장암, 폐암 등의 발생률이 증가하는 시기이므로 정기검진과 함께 면역력 관리를 철저히 해야 한다.
4 면역력은 적절한 수준에서 균형을 유지하는 것이 중요하다.
5 규칙적인 생활, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 실천하라.
6 건강보조식품보다 균형 잡힌 식단으로 면역력을 유지하라.
7 피로, 감기 증상이 잦다면 생활 습관을 전면적으로 점검하고, 삶의 조화를 회복하는 것이 중요하다.
